Стресс и кровяное давление: какая связь?

Dec 02, 2023

Стресс, по-видимому, повышает кровяное давление, возможно, из-за гормонов стресса. Однако люди могут снизить стресс и кровяное давление с помощью регулярных физических упражнений.

В этой статье исследуется связь между стрессом и высоким кровяным давлением, которое врачи называют гипертонией. В нем будут обсуждаться причины обоих состояний и предлагаться способы борьбы с ними.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), эксперты не до конца понимают связь между стрессом и артериальным давлением.

Стресс влияет на систему кровообращения, хотя эти эффекты возникают только тогда, когда человек испытывает стресс. Например, стресс может привести к увеличению частоты сердечных сокращений. Это также может привести к сужению кровеносных сосудов, концентрированию крови во внутренних органах. Однако ученые точно не установили, вызывают ли эти изменения повышенное кровяное давление.

Исследование 2021 года утверждает, что стресс может привести к заметному повышению артериального давления. Авторы исследования основывают этот вывод на предыдущих научных работах и ​​собственных исследованиях.

В этом исследовании авторы исследовали уровни определенных гормонов стресса в моче людей. Они обнаружили, что повышенный уровень этих гормонов связан с повышенным риском высокого кровяного давления.

Авторы предположили, что гормоны стресса могут играть роль в возникновении высокого кровяного давления, хотя для изучения этой возможности необходимы дополнительные исследования.

Узнайте больше о высоком кровяном давлении.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет стресс как психическое состояние, при котором человек чувствует беспокойство или психическое напряжение из-за воспринимаемой трудной ситуации. Это естественная реакция человека на предполагаемую угрозу. Факторами риска стресса могут быть многие ситуации, например:

Стресс, как правило, чаще возникает во время определенных событий, таких как:

Люди могут реагировать на вышеуказанные ситуации с разным уровнем стресса.

Узнайте больше о стрессе.

Существует множество возможных факторов риска высокого кровяного давления. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) перечисляют следующие факторы риска:

Некоторые исследования показывают, что высокое потребление соли может также вызвать высокое кровяное давление. Некоторые люди кажутся особенно чувствительными к потреблению соли, что делает их склонными к повышению кровяного давления.

Люди могут предпринять шаги, чтобы уменьшить или справиться со своим стрессом. Это может помочь поддерживать кровяное давление на здоровом уровне. AHA предлагает следующие шаги:

Попытка воспринимать вещи более позитивно и выражать чувства может помочь уменьшить стресс. Ведение дневника – один из способов сделать это. Также может помочь признание того, что некоторые проблемы находятся вне контроля человека.

Узнайте о пяти методах релаксации.

Есть много способов снизить высокое кровяное давление. AHA также резюмирует некоторые из них, в том числе:

Врачи могут прописать лекарства, помогающие снизить артериальное давление, если человек подвержен риску осложнений, таких как сердечная недостаточность или инсульт.

Узнайте о 15 естественных способах снижения кровяного давления.

Согласно обзору 2022 года, высокое кровяное давление может привести к серьезным осложнениям, в том числе:

Любой, кто подозревает, что у него высокое кровяное давление, должен обратиться к врачу. Хотя высокое кровяное давление обычно не вызывает никаких симптомов, людям, подверженным риску этого состояния, следует обратиться к врачу.

Человеку следует поговорить с врачом, если он регулярно испытывает стресс, поскольку это может повлиять на физическое и психическое здоровье.

Узнайте о симптомах высокого кровяного давления.

Стресс – это реакция на события или ситуации, которые кажутся сложными или опасными. Это имеет множество причин, таких как отсутствие гарантий занятости или трудности в отношениях.

Люди, которые часто испытывают стресс, могут иметь повышенный риск высокого кровяного давления. Хотя ученые до конца не понимают, почему, гормоны стресса могут способствовать повышению кровяного давления или просто коррелировать с ним.

Высокое кровяное давление имеет множество причин, включая ожирение, беременность и недостаток физической активности. Это может иметь серьезные осложнения, но люди могут снизить риск, занимаясь спортом, снижая потребление соли и поддерживая умеренный вес тела.