Суперпродукт, который помогает сердцу и помогает против усталости

Sep 15, 2023

ЗДОРОВЬЕ

Одним из ключевых моментов хорошего здоровья является диета, которой мы следуем, и ее следует сочетать с определенными видами спорта. И, если вы хотите похудеть, волшебного рецепта не существует, лучше всего обратиться к профессионалу. Это, посредством индивидуального исследования каждого пациента, покажет, какие шаги и какие рекомендации следует соблюдать в этом процессе.

Однако существует ряд продуктов, которые могут служить дополнением к хорошей диете и физическим упражнениям. Это продукты, которые способствуют ускорению определенных процессов, полезных для организма. Их называют суперпродуктами. Одними из них являются орехи, которые содержат большое количество антиоксидантов, а также клетчатку и другие виды биологически активных веществ, которые настоятельно рекомендуется употреблять.

Конечно, их следует есть сырыми. В противном случае, то есть с шоколадной глазурью, с большим количеством соли, чем они уже содержат, или с другим видом приправы, они теряют все те преимущества, о которых мы говорили. Существует большое разнообразие фруктов этого типа: миндаль, арахис, фундук, кешью и т. д. Однако есть один, который выделяется среди остальных всей своей пользой, особенно для сердца: грецкие орехи.

Это национальный день грецкого ореха. За последние 20 лет урожай грецкого ореха увеличился более чем вдвое. Сегодня вы можете насладиться этим полезным для здоровья орехом по самой низкой цене. Давайте проявим к грецким орехам некоторое уважение: они полезны для вашего сердца и мозга. #CommodityReport #Грецкие орехи #Agriskadvisor pic.twitter.com/5yawkJW0bc

Грецкие орехи богаты жирными кислотами Омега-3. И что это значит? Они способствуют уменьшению воспаления и, кроме того, улучшению здоровья самого важного органа системы кровообращения: сердца. Но не только это, он также способствует снижению уровня холестерина ЛПНП, широко известного как «плохой» холестерин, одновременно повышая уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина.

Противовоспалительные соединения, которые, как мы видели в предыдущем разделе, помогают сердцу, также способствуют хорошему здоровью другого наиболее важного органа тела: мозга. Вместе с антиоксидантами грецкого ореха они улучшают правильное функционирование органа и помогают предотвратить нейродегенеративные заболевания.

Еще одним компонентом грецкого ореха является кальций. Это более чем полезно для костей и, следовательно, помогает снизить вероятность заражения поражающими их болезнями, такими как остеопороз.

Грецкие орехи содержат фолиевую кислоту. Это тип витамина B, который заставляет организм генерировать новые клетки, так же, как это происходит в волосах, ногтях или волосах. А это отличный союзник во время беременности, помогает бороться с усталостью, а также с анемией и депрессией.

Об авторе

Айтана Вильегас

ЗДОРОВАЯ ЕДА

ЗДОРОВАЯ ЕДА

Чтобы иметь возможность комментировать, вы должны зарегистрироваться и войти в систему. Забыли пароль?

Подпишитесь на наши информационные бюллетени

ФИНАНСЫ

БЛАГОСОСТОЯНИЕ

ФИНАНСЫ