5 естественных (и глобальных) лекарств от менопаузы

Jul 21, 2023

Для нетрадиционной помощи при приливах, низком либидо и сухости влагалища.

Эти проверенные временем естественные средства от менопаузы передавались из поколения в поколение по всему миру. Теперь, как оказалось, исследования доказывают их эффективность! Вот пять естественных (и глобальных!) средств от раздражающих симптомов менопаузы, таких как приливы, сухость влагалища, рецидивирующие ИМП, низкое либидо и многое другое.

Женщины из японских семей сообщают о меньшем количестве приливов жара в период менопаузы, чем американки, говорится в исследовании Массачусетского университета. Возможная причина? Японская диета часто включает в себя много продуктов, богатых соей, таких как эдамаме и мисо. Фитоэстрогены сои могут компенсировать падение уровня эстрогена, вызывающее приливы; в результате некоторые женщины обнаруживают, что диета с высоким содержанием фитоэстрогенов помогает справиться с симптомами менопаузы. (Примечание: американцы японского происхождения также сообщают о меньшем количестве симптомов многих заболеваний по сравнению с людьми из других этнических групп, поэтому к этому выводу следует относиться с долей скептицизма.) Исследование, посвященное менопаузе, также показало, что соблюдение веганской диеты с низким содержанием жиров а соевые бобы значительно уменьшили приливы жара у участников. Чтобы получить соевую сытность, попробуйте ежедневно съедать горсть жареного эдамаме или чашку мисо-супа.

Женщины в Западной Африке использовали ямс, местный продукт их кухни, чтобы облегчить сухость влагалища. Хотя исследований, подтверждающих это фольклорное утверждение, не так много, клиническое исследование, результаты которого были опубликованы в Журнале Американского колледжа питания, показало, что замена двух третей основного продукта питания бататом в течение 30 дней улучшила состояние половых гормонов, липидов, и антиоксиданты у участников. Авторы исследования говорят, что эти эффекты могут снизить риск рака молочной железы и сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в постменопаузе; Кроме того, сухость влагалища при менопаузе часто вызвана низким уровнем гормонов, поэтому потенциальное повышение уровня с помощью ямса не повредит — и к тому же он довольно вкусный!

Цветы гибискуса растут на Полинезийских островах, но их красота – не единственная цель: их также можно собирать и заваривать для улучшения здоровья мочевыделительной системы во время менопаузы. В исследовании, проведенном французскими учеными, госсипетин (флавонол) тропических цветов оказался эффективным в блокировании прилипания бактерий к мочевыводящим путям и стенкам мочевого пузыря, снижая риск цистита и рецидивов ИМП.

Древняя индийская практика употребления солодки может помочь восстановить более высокий уровень желания, который был у вас до менопаузы. Исследование, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine, показало, что солодка может усиливать возбуждение; Кроме того, результаты исследования, опубликованные в Международном журнале репродуктивной биомедицины, показали, что использование вагинального крема солодки оказало положительное влияние на усиление симптомов сексуального влечения, смазки, удовлетворения, оргазма, облегчения боли и возбуждения у участников. Заслуга может принадлежать фитоэстрогенным стеролам солодки, которые имитируют собственные половые гормоны организма (эстроген и тестостерон). Стоит попробовать: Panda All Natural Soft Licorice (купить на Amazon, 5,65 долларов США).

Исследование, опубликованное в Международном журнале биомедицинской науки, выявило прием 500 мг. перуанского женьшеня (также известного как мака) два раза в день помогло уменьшить такие симптомы, как ночная потливость, беспокойство и низкое либидо, у участвовавших женщин в перименопаузе. Мака может снизить уровень гормона стресса кортизола, который резко возрастает во время менопаузы, а также может увеличить выработку эстрогена и прогестерона, укрощающих симптомы. Стоит попробовать: NOW Foods Maca (купить на Amazon, 29,99 долларов США).

Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план лечения.

Версия этой статьи первоначально появилась в нашем печатном журнале Woman's World.

АРНИКА ОТ БОЛИ И СИНЯКОВ! Arnicare®, созданный на основе арники горной, предназначен для лечения мышечных болей, отеков и изменения цвета кожи вследствие синяков. Гель без запаха охлаждается при контакте и быстро впитывается в кожу, не оставляя липких или жирных следов, и обеспечивает желаемое облегчение. Узнайте больше на Arnicare.com.