Сезон чая уже наступил: как отвары могут укрепить иммунитет зимой

Dec 23, 2023

Написано

Счастливый Мадванци

К возвращению Господа

Фото: Джоселинн Флор /Unsplash

Опубликовано 8 июня 2023 г.

Написано

Счастливый Мадванци

К возвращению Господа

| Опубликовано 8 июня 2023 г.

Делиться

Зима пришла. Сейчас как никогда важно поддерживать нашу иммунную систему сильной и здоровой. Добавление в травяные чаи иммуностимулирующих ингредиентов, таких как имбирь, куркума и мед, может помочь предотвратить простуду и грипп.

Когда температура начинает падать, ничто не сравнится с ощущением, когда вы прижимаетесь к чашке горячего чая. Хотя чай был популярным напитком на протяжении веков, знаете ли вы, что некоторые чаи действительно могут укрепить вашу иммунную систему, особенно в зимние месяцы?

Зеленый чай, например, содержит катехины — тип полифенолов, который, как было доказано, усиливает иммунную функцию. Между тем, черный чай содержит теафлавины, которые могут помочь активировать иммунные клетки.

Травяные смеси также являются отличным выбором для зимы, в частности, чаи, содержащие эхинацею, бузину и имбирь. Эхинацея известна своей способностью стимулировать иммунную систему, а ягоды бузины обладают противовирусными свойствами. Имбирь, с другой стороны, может помочь уменьшить воспаление и облегчить заложенность носа.

Но почему чаи особенно полезны зимой? Холодная погода может подавлять иммунную систему, делая нас более восприимчивыми к простуде и гриппу. Выпивая чаи с иммуностимулирующими свойствами, вы оказываете своему организму дополнительную поддержку в это уязвимое время.

Конечно, чай сам по себе не вылечит волшебным образом все простуды и гриппы: здоровое питание, хороший сон и физические упражнения — важные факторы поддержания сильной иммунной системы. Но добавление чая, богатого чаем, в ваш распорядок дня может существенно улучшить вашу жизненную силу и хорошее самочувствие в зимний период.

По словам Адель дю Туа, представителя Совета ройбуш ЮАР (SARC), выращенный в домашних условиях травяной чай на протяжении поколений использовался как способ облегчить состояние и обеспечить защиту от простуды и гриппа. Его способность поддерживать иммунную систему в борьбе с вирусами усиливает естественную защитную систему организма, что поддержит вас этой зимой.

Тизаны, по словам дю Туа, богаты полифенолами, которые помогают организму удалять свободные радикалы, вредные побочные продукты клеточного метаболизма, которые приводят к воспалениям и заболеваниям.

Исследователи объясняют лечебные преимущества ройбуша уникальной комбинацией антиоксидантов, содержащихся в ройбуше, которые поддерживают иммунитет и защищают организм от диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других нарушений обмена веществ.

Она добавляет: «Древние культуры уже давно заявляют об использовании еды в качестве лекарства. Специи и травы, такие как ройбуш, могут помочь защитить нас от многих распространенных недугов, и их использование становится все более популярным среди диетологов и альтернативных целителей. Каждый день появляются новые исследования. подтверждает большую часть древней мудрости, связанной со специями и травами».

Такая простая вещь, как добавление в ройбуш меда и теплых специй, может еще больше укрепить иммунную систему.

Ниже приведены некоторые специи, также обладающие целебными свойствами, которые можно заваривать ройбушем, чтобы приготовить полезный, согревающий зимний напиток:

Кардамон:И зеленый, и черный кардамон помогают повысить иммунитет, но исследования показывают, что черные стручки особенно эффективны при простуде, сухом кашле и других респираторных заболеваниях.

Дю Туа говорит, что зимой, когда вирусов циркулирует больше, важно внести правильные дополнения в свой рацион.

Имбирь:Антиоксиданты и другие питательные вещества имбиря в сочетании с его противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами помогут облегчить боль в горле и другие симптомы простуды.

Корица: известен своей способностью облегчать симптомы простуды и гриппа, а также успокаивать боль в горле. Он богат полифенолами, которые повышают естественный иммунитет организма, обладают противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Смочите палочку корицы в ройбуше с несколькими каплями меда два-три раза в день, чтобы очистить горло.